Coloque no papel !
Psicólogos e médicos do Centro de Controle da Obesidade, em Montreal, no Canadá, garantem que uma visita à papelaria ajuda quem precisa entrar em forma. Explica-se: eles criaram um método em que o indivíduo faz um diário de regime, depois tenta segui-lo à risca. Isso reforçaria o compromisso e dificultaria aquelas escapadas fatais. Veja como fazer:
...Cada vez que não cumprir o estipulado, rabisque vermelho. Em compensação, escreva elogios se fizer tudo direito.